С тех пор как немец по фамилии Беллус привез из далеких плаваний удивительные зерна, из которых готовится ароматный напиток, многие не мыслят жизни без чашки горячего кофе по утрам. Во время беременности у будущих мам часто возникает вопрос: «Можно ли мне кофе? Не повредит ли кофе ребенку?»
Кофе (лат. Coffea) — напиток из жареных зёрен кофейного дерева, благодаря содержанию кофеина оказывающий стимулирующее действие.
Сразу стоит определиться, что же мы называем кофе.
Настоящий кофе – это молотые кофейные зерна различной степени обжарки, но никак не «растворимый» или «сублимированный» кофе.
Этот «химический коктейль» не достоин называться кофе. Такой «кофейный напиток» не рекомендован даже взрослым здоровым людям, не говоря уже про беременных женщин.
Кофеин
Все свои положительные или отрицательные эффекты кофе оказывает за счет содержания в нем кофеина.
Кофеин – алкалоид, содержащийся в зернах кофе, листьях чая, гуараны и орехах кола.
Используется этими растениями для защиты от насекомых, поедающих их листья и плоды.
Основные свойства кофеина:
- Увеличивает психическую и физическую активность, стимулирует работоспособность, снимает усталость;
- Оказывает стимулирующее действие на сердечную деятельность, повышает силу и частоту сердечных сокращений, повышает тонус сосудов;
- Снижает вязкость крови, препятствуя избыточному слипанию тромбоцитов;
- Оказывает легкое мочегонное действие;
- Стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, снижает риск запоров.
Мнение врача:
Кофеин, содержащийся в кофе, может оказать негативное воздействие на беременность. Многие исследования показывают, что употребление больших количеств кофе во время беременности может быть связано с риском преждевременных родов и низкого веса младенца. Поэтому, врачи обычно рекомендуют ограничивать потребление кофе до 200 мг кофеина в день, что примерно соответствует двум чашкам обычного кофе. Однако, каждый организм индивидуален, поэтому важно обсудить этот вопрос со своим врачом и принять решение, основанное на своем здоровье и рекомендациях специалиста.
Полезные свойства
- Чашка хорошего кофе тонизирует и бодрит, что важно для будущих мам в первом триместре, когда одолевает хандра и сонливость;
- Чашка горячего кофе с утра улучшает аппетит, способствует моторике пищеварительного тракта – таким образом, помогает при запорах.
- Натуральный кофе содержит специфические вещества – антиоксиданты, которые препятствуют перекисному окислению липидов клеток нашего организма, что отлично сказывается на красоте и здоровье.
- Кофе слегка поднимает артериальное давление и повышает тонус сосудов, что полезно для беременных страдающих гипотонией;
- Аромат кофе способствует выработке «гормонов радости» — эндорфинов, а небольшая порция счастья всегда полезна маме и ребенку.
- Чашка кофе с молоком или сливками помогает восстановить баланс кальция в организме – выбор для тех, кто не может пить цельное молоко;
- Кофе – отличное натуральное косметическое средство. Кофейная гуща с оливковым маслом и медом — великолепный скраб для борьбы с растяжками во время беременности. Свежезаваренный и процеженный кофе хорош для ополаскивания волос шатенок и брюнеток – никакой вредной химии для будущих мам.
Мнение пациентов
Во время беременности многие женщины сталкиваются с вопросом, можно ли употреблять кофе. Опыт других людей показывает, что многие из них решают ограничить потребление кофе или полностью отказаться от него во избежание любых рисков для здоровья ребенка. Некоторые женщины замечают, что после отказа от кофе у них улучшилось самочувствие, и они чувствуют себя более энергичными и здоровыми. Однако каждая беременная женщина индивидуальна, и решение об употреблении кофе следует принимать с учетом своего состояния и рекомендаций врача.
Ограничения в приеме
- Не рекомендуется крепкий кофе беременным, страдающим артериальной гипертензией, тахикардией, аритмией и другими нарушениями сердечного ритма;
- Из-за выраженного возбуждающего действия кофе не рекомендуется эмоционально неустойчивым, «легковозбудимым», страдающим бессонницей беременным женщинам;
- Противопоказан кофе беременным с гестозом. При наличии повышенного давления и отеков прием кофе усугубляет спазм сосудов и усиливает нагрузку на сердце;
- Семь и более чашек крепкого кофе в сутки незначительно увеличивают частоту преждевременных родов и выкидышей – но стоит ли рисковать?
Важно помнить, что кофе полезен в умеренных количествах. Одна-две чашки кофе в день – оптимальное количество для беременной женщины.
Кофе и вода для его варки должны быть качественными, посуда – красивой и любимой, а обстановка – теплой и дружественной, ведь кофе – это не просто напиток, а маленький ритуал.
Вопрос-ответ
На каком сроке беременности нельзя пить кофе?
Употребление кофе на поздних сроках. В третьем триместре существует риск преждевременных родов, поэтому будущей маме нужно быть максимально осторожной. Нельзя утверждать однозначно, что именно кофеин может стать причиной появления ребенка на свет раньше положенного срока, однако рисковать не стоит.
Почему беременным нежелательно пить кофе?
Согласно медицинским данным, риск выкидыша на ранних стадиях беременности повышается. Поэтому, даже если кофеин не является крайне опасным для плода, его употребление стоит ограничить или вовсе исключить.
Как кофе влияет на матку?
Яйцеклетка попадает в матку по фаллопиевым трубам, на мышечную активность которых негативно влияет кофеин. Сокращение мышечных стенок труб подталкивает яйцеклетку по направлению к матке. Кофеин нарушает работу клеток-ритмоводителя на стенках труб, которые координируют сокращение маточных труб.
Советы
СОВЕТ №1
Ограничьте потребление кофеина. Во время беременности рекомендуется сократить потребление кофе до 200 мг кофеина в день, что соответствует примерно одной чашке кофе. Это поможет снизить риск возможных осложнений.
- Читайте также:
СОВЕТ №2
Выбирайте альтернативные напитки. Если вы хотите сократить кофеин, рассмотрите возможность замены кофе на безкофеиновый вариант или травяные чаи, которые безопасны для беременных. Убедитесь, что они не содержат запрещенных ингредиентов.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое самочувствие. Каждая беременность уникальна, и реакция на кофе может варьироваться. Если вы замечаете, что кофе вызывает у вас беспокойство, бессонницу или другие неприятные симптомы, стоит пересмотреть его потребление.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом. Перед внесением изменений в свой рацион, особенно в отношении кофе и других напитков, всегда полезно обсудить это с вашим врачом или акушером, чтобы получить индивидуальные рекомендации.
