При беременности какао является условно разрешенным продуктом питания, так как его употребление может приносить пользу и вред в разных случаях. Перед употреблением необходимо проконсультироваться с гинекологом.
В большинстве случаев при нормально протекающей беременности употреблять какао разрешается, но не более 2-3 раз в неделю.
Польза и вред
В какао содержится очень много веществ, которые полезны именно для беременной женщины.
- Железо стимулирует кроветворение. Его наличие в продуктах питания очень важно для беременных женщин, так как у 95% из них развивается железодефицитная анемия, что сопровождается гипоксией (снижением уровня кислорода в тканях) матери и плода.
- Цинкучаствует в процессах синтеза белка. Благодаря данному элементу идет построение всех клеток в организме, улучшается иммунитет.
- Фолиевая кислотанеобходима в больших количествах в первом триместре беременности, так как она участвует в закладке и развитии нервной системыи органов чувств плода.
- Кальцийявляется строительным материалом для костной системы плода. При беременности организм матери отдает большое количество кальция плоду, что может сопровождаться костной болью, разрушением зубов или даже переломами костей. Чтобы предупредить такие негативные последствия, необходимы продукты, содержащие достаточное количество кальция, к которым относится какао.
- Калийувеличивает сократительную способность сердечной мышцы, нормализует кровообращение, препятствует возникновению врожденных пороков сердцау плода.
- Органические кислотыспособны снизить риск развития инсульта(нарушение мозгового кровообращения), инфаркта (нарушение кровообращения в сердце), сахарного диабета и рака на 10%.
Также какао участвует в синтезе гормонов эндорфинов, которые улучшают настроение, дают бодрость и энергию. Данный эффект от какао особенно полезен при беременности, так как у женщин в этот период часто наблюдается депрессия, раздражительность и уныние.
При приеме какао существует и ряд отрицательных
последствий.
- Частые аллергические реакции. Какао в своем составе содержит аллергены – вещества, которые у предрасположенных к ним лиц могут вызвать аллергические реакции, проявляющиеся высыпанием на коже, зудом, отеками, приступами удушья или шоком.
- Какао может повышать артериальное давление, что негативно сказывается на организме матери и плода.
- При хронических заболеваниях почек какао способно выводить из организма большое количество макроэлементов, что отражается на развитии и росте плода.
Мнение врача:
Во время беременности важно быть особенно внимательным к своему питанию. Какао содержит магний, железо и антиоксиданты, которые могут быть полезны для беременных женщин. Однако, излишняя консумация какао может содержать излишнее количество кофеина, что может быть вредным для развивающегося плода. Поэтому, употребление какао во время беременности следует ограничивать и консультироваться с врачом. В целом, умеренное употребление какао во время беременности может быть безопасным, но всегда лучше проконсультироваться с врачом перед внесением изменений в рацион.
Мнение пациентов
Во время беременности многие женщины интересуются, можно ли употреблять какао. Опыт других людей показывает, что умеренное употребление какао во время беременности может быть безопасным. Многие женщины отмечают, что употребление какао помогает им справиться с утренней тошнотой и улучшить настроение. Однако, важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед внесением изменений в рацион важно проконсультироваться с врачом.
Возможные противопоказания к употреблению
- аллергии у беременных женщин;
- гипертоническая болезнь (повышение артериального давления);
- избыточная масса тела;
- ожирение;
- сахарный диабет;
- тиреотоксический зоб;
- нарушение сердечного ритма;
- поздний токсикоз беременных;
- гломерулонефрит (аутоиммунное заболевание почек);
- острый или хронический пиелонефрит (воспаление почек);
- камни в почках.
Вопрос-ответ
Можно ли беременным есть какао и горячий шоколад?
Если это настоящий шоколад, приготовленный из масла какао без добавления консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов, то такое лакомство можно и нужно будущим мамам. Главная рекомендация – выбирать белые и фруктовые виды шоколада, которые не содержат стимулирующее вещество теобромин.
Какие напитки нельзя пить при беременности?
Какие напитки стоит ограничить? Самый строгий запрет распространяется на алкогольные напитки: они недопустимы ни в каком виде и количестве. Многочисленными исследованиями подтвержден однозначный вред любых количеств алкоголя для развития плода.
Сколько какао можно употреблять беременным?
Беременным женщинам не следует пить больше 15-20 г чистого какао, чтобы избежать проблем. Содержит ли какао церемониального сорта кофеин? Основным стимулирующим ингредиентом какао является теобромин. Теобромин относится к тому же семейству, что и кофеин, однако он гораздо мягче воздействует на надпочечники и нервную систему.
Советы
СОВЕТ №1
Перед добавлением какао в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Каждый организм уникален, и важно убедиться, что какао не вызовет аллергических реакций или других негативных последствий для вас и вашего малыша.
- Читайте также:
СОВЕТ №2
Выбирайте натуральное какао без добавления сахара и искусственных добавок. Это поможет вам получить все полезные свойства продукта, такие как антиоксиданты и минералы, без лишних калорий и вредных веществ.
СОВЕТ №3
Умеренность — ключ к безопасному употреблению какао. Ограничьте количество до одной-двух чашек в день, чтобы избежать избыточного потребления кофеина и теобромина, которые могут негативно сказаться на здоровье во время беременности.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на какао. Если вы заметили какие-либо негативные симптомы, такие как головные боли или расстройства пищеварения, лучше исключить этот продукт из своего рациона.
