Депрессия при беременности

Беременность — самое счастливое время в жизни каждой женщины. Будущая мамочка с нетерпением ждет появления малыша, готовит распашонки, делает ремонт в квартире, устраивает «фотосессии» и множество других приятных вещей. К сожалению, по данным различных исследований, от 10 до 15 процентов беременных женщин находятся в состоянии депрессии различной степени тяжести.
Депрессия (от латинского слова «подавлять») — это психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»:

1. Снижением настроения и утратой способности переживать радость.
2. Нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее).
3. Двигательной заторможенностью.

Депрессия признана «чумой двадцатого века». При этом женщины подвержены депрессивным расстройствам в 2-3 раза чаще, чем мужчины.

Во время беременности симптомы депрессии выражены слабее, однако последствия могут оказаться серьезнее, ведь под угрозой не только состоянии матери, но и будущего ребенка. «Гормональная буря» в организме матери дает плодородную почву для развития депрессии.

Факторы риска

Существует несколько факторов риска для возникновения депрессии у беременной женщины:

• Склонность к переживаниям, эмоциональная неустойчивость, особенности характера.
• Наличие депрессивных расстройств, психических заболеваний у близких родственников.
• Наличие депрессии до наступления беременности.
• Отказ от ранее проводимого лечения из-за страха перед негативными влияниями на малыша.
• Нежеланная беременность, сомнения в своих силах и возможностях.
• Тяжелое течение беременности – угрожающий выкидыш, выраженный токсикоз, патологическая прибавка массы тела.
• Неблагоприятная обстановка в семье – сложные отношения с отцом ребенка, родителями, старшими детьми.
• Нереализованность на работе, негативное влияние коллег и начальства.
• Страх перед предстоящими переменами и трудностями.
• Боязнь боли, страх родов.

Мнение врача:

Депрессия при беременности – это серьезное состояние, которое требует внимания и поддержки. Важно понимать, что депрессия во время беременности может повлиять на здоровье как матери, так и ребенка. Поэтому важно обращаться за помощью к специалистам, чтобы получить поддержку и лечение. Не стесняйтесь обсуждать свои эмоции с врачом, ведь раннее обнаружение и лечение депрессии может существенно улучшить ваше самочувствие и благополучие вашего малыша.

Беременность и депрессия / антидепрессанты

Тревожные проявления

Все знают, что настроение и эмоциональное состояние беременной переменчиво. Системы женского организма перестраиваются на вынашивание ребенка, обеспечивают благополучное его течение, настройку организма матери на предстоящие роды.
Нервная система также полностью перестраивается, формируется так называемая «доминанта беременности».
Но существует ряд признаков, которые являются тревожными звоночками для будущей мамы и ее близких:

• чувство печали, пустоты, апатии;
• раньше доставлявшие удовольствие занятия и увлечения не приносят прежней радости;
• упадок сил, сонливость, заторможенность;
• невозможность сосредоточиться, запомнить, принять решение;
• отсутствие аппетита;
• чрезмерный аппетит, «заедание» переживаний;
• отсутствие полового влечения;
• нарушение сна (бессонница, ночные пробуждения, чрезмерная сонливость, ночные кошмары);
• чувство своей бесполезности, беспомощности;
• нежелание общаться с родными, коллегами, стремление к одиночеству;
• мысли о смерти или самоубийстве;
• плаксивость, агрессия, раздражительность;
• неясные боли, не поддающиеся лечению.

Подозревать депрессию можно, если пять и более этих симптомов сохраняются больше двух недель.
Помимо этого простого метода, существует огромное количество таблиц и тестов:

• Шкала Бека;
• Шкала Зунга;
• Шкала Гамильтона;
• Эдинбургская шкала послеродовой депрессии;
• Самооценочная шкала депрессии и другие.

Все эти тесты беременная может пройти самостоятельно, однако лучше, если это поможет сделать специалист-психолог или психотерапевт.

Лечение депрессии — справляемся сами

Важно
В первую очередь, беременной женщине необходима теплая и дружеская поддержка семьи и друзей. Не стоит бояться сказать любимому мужу, лучшей подруге или маме о своих беспокойствах, попросить помощи и ободрения.
Справляться с проявлениями депрессии беременной женщине можно начать самостоятельно:

1. Нормализовать режим дня — стараться как можно больше отдыхать, позволить себе час–полтора дневного сна, ложиться спать раньше.
2. Затеять приятные перемены в своем доме – переклеить обои, посадить цветы, заказать новые шторы. Ремонт и уборка в квартире должны быть в радость, а не тягостной повседневной обязанностью.
3. Очень полезно разнообразить свою жизнь легкой физической активностью – записаться на курсы йоги, аквааэробики, плаванья или пилатеса. Такие виды нагрузок совершенно безопасны для будущей мамы и ребенка.
4. Не забывать о себе — следить за своим маникюром, волосами, посетить парикмахерскую или спа.
5. Обязательно нужно хорошо питаться, даже если аппетита совсем нет. Свежие овощи, фрукты, творог обязательно должны быть в рационе беременной каждый день. Не стоит забывать и о природных антидепрессантах:
   • шоколаде;
   • какао;
   • бананах;
   • миндале;
   • морепродуктах;
   • зеленом чае.

Депрессия во время беременности

Мнение пациентов

В период беременности депрессия может стать серьезной проблемой для женщин. Однако, обмен опытом с другими людьми, которые прошли через подобные трудности, может оказаться очень полезным. Поддержка со стороны тех, кто уже столкнулся с депрессией при беременности, может помочь увидеть, что это временное состояние, которое можно преодолеть. Важно помнить, что каждый опыт уникален, и то, что помогло одному человеку, может не сработать для другого. Однако, общение с людьми, которые понимают ваши чувства, может быть ценным источником поддержки и вдохновения.

Немедикаментозные методы лечения депрессии

Следующим этапом борьбы с депрессией у беременных может быть посещение групповых или индивидуальных курсов психотерапии. Как показывает практика, занятия в группе более эффективны. На протяжении всего курса члены группы поддерживают друг друга, дают советы, делятся своими успехами.

У некоторых специалистов есть положительный опыт использования гипноза и когнитивно-поведенческой психотерапии. Такими способами можно выяснить глубокие причины развития депрессии, научить женщину самостоятельно анализировать свои мысли и поступки.

Иногда эффекта от психотерапии и других методов немедикаментозного лечения нет. В таких случаях назначаются специальные препараты для борьбы с депрессией (антидепрессанты).
Показания для назначения антидепрессантов:

• попытка суицида;
• высказывание пациенткой мыслей о смерти или самоубийстве;
• потеря веса и полный отказ от пищи;
• выраженные нарушения сна;
• хронический болевой синдром.

Существует перечень относительно безопасных для плода препаратов:

• трициклические антидепрессанты: амитриптилин, анафранил;
• ингибиторы обратного захвата серотонина: флуоксетин, золофт, паксил.

К сожалению, у новорожденных могут наблюдаться нежелательные последствия приема беременной женщиной любых антидепрессантов:

• респираторный дистресс-синдром;
• судорожные припадки;
• нестабильность температуры;
• трудности с кормлением;
• рвота;
• дрожь;
• нервная возбудимость;
• постоянный плач;
• сонливость и другие.

Бороться с депрессией можно и нужно не только для себя, но и для своего будущего ребенка.

СТРЕСС при БЕРЕМЕННОСТИ. Чем ОПАСЕН хронический СТРЕСС для беременности и развития плода.

Вопрос-ответ

Как проявляется депрессия беременных?

Симптомы депрессии во время беременности: чувство безнадежности и беспомощности, постоянная усталость и низкая энергия, изменения в аппетите и весе, проблемы со сном или чрезмерная сонливость.

Что происходит с психикой беременной женщины?

Во время беременности у многих женщин повышается уровень тревоги и появляется эмоциональная лабильность. В первые 3 месяца после родов риск возникновения психического расстройства повышается в несколько раз. В 80% случаев возникает депрессия.

Что будет, если грустить во время беременности?

В первом триместре это может спровоцировать выкидыш, в последнем – преждевременные роды. Стрессы и нервы во время беременности ослабляют иммунитет, что увеличивает частоту простудных заболеваний и способствует обострению хронических болезней.

Что чувствует ребенок, когда у мамы депрессия?

Когда бы родители ни страдали депрессией, ребенок чувствует себя отвергнутым и брошенным. Насколько вредна родительская депрессия для ребенка, зависит от его возраста. Если материнская депрессия совпадает с кризисом развития, то этот кризис будет протекать хуже.

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь за поддержкой. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах с партнером, друзьями или членами семьи. Поддержка близких может значительно облегчить ваше состояние и помочь вам справиться с депрессией.

СОВЕТ №2

Проконсультируйтесь с врачом. Если вы чувствуете, что депрессия становится невыносимой, обязательно обратитесь к специалисту. Врач сможет предложить безопасные методы лечения, которые подходят для беременных, включая терапию и, при необходимости, медикаменты.

СОВЕТ №3

Занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия йогой для беременных, могут помочь улучшить ваше настроение и снизить уровень стресса.

СОВЕТ №4

Практикуйте техники релаксации. Медитация, глубокое дыхание и другие методы релаксации могут помочь вам справиться с тревогой и стрессом. Выделяйте время каждый день для занятий, которые приносят вам удовольствие и спокойствие.